Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. Musiken är en viktig del i gruppträningen, men det finns gruppträningspass där musik inte förekommer.

Många av Gruppträningens pass består av en uppvärmning, rörlighet, styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch.

Det finns pass där man också fokuserar enbart på styrka eller kondition, alternativt enbart danssteg osv. Du hittar ofta en förklaring till det pass du är intresserad av.

Exempel på former av Gruppträning:

Aerobic
Step
Styrkepass
Gympa
Vattenträning
Bosuboll
Boxpass
Yoga