Vad är Gruppträning/Gymmix?

Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. Musiken är en viktig del i gruppträningen, men det finns gruppträningspass där musik inte förekommer.

Många av Gruppträningens pass består av en uppvärmning, rörlighet, styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch.

Det finns pass där man också fokuserar enbart på styrka eller kondition, alternativt enbart danssteg osv. Du hittar ofta en förklaring till det pass du är intresserad av.

De flesta av våra gruppträningskurser sker på sommaren ute på Lillsved Idrottsfolkhögskolan. Exempel på former av Gruppträning:

Alla gruppträningskurser benäms med "Gymmix Gympa" etc.
Gympa
Aerobics
Step
Styrkepass
Vattenträning (ej på Lillsved)
Boxpass
Yoga
Pilates
Core
EFIT

Som Gymmix förening kan ni licensiera er. Kontakt irene.samuelsson@gymnastik.se
för mer information.

Ange alt-text här.
Förbundet firade med tårta då 25 st föreningar certifierade sig som Gymmix föreningar.

Kicki Dafgård | Senast uppdaterad: 2012-01-03

Skriv ut

Tipsa om artikeln

Tillbaka

Ta ett steg bakåt

Klicka på den här länken Sommarkonvent 2011 så ser ni en liten Youtube film från 2011 års Konvent. Snart kan ni anmäla er till Sommarkonvent12 i Eriksdalshallen/Eriksdalsbadet som genomförs lördag 18 augusti.
Ni kommer att kunna välja mellan 33 olika roliga och inspirerande pass samt föreläsningar.
Dagen startas med Oscar Jöback och Lisa Norström.
NU hittar ni hela inbjudan med alla pass beskrivna och presentation av alla instruktörer.

Sommarens kurser på Lillsved Idrottsfolkhögskolan hittar ni under utbildningsknappen.