Enligt många studier spelar tiden hur länge vi tränar inte så stor roll längre, utan att vi hellre lägger på lite krut och explosivitet i träningen så blir vi starkare och får bättre syreupptagningsförmåga.
Men som alltid - allting är bättre än ingenting och så vidare. Jag blir glad av att möta människor som tänker starta igång sin träning, eller med något nytt.
Att se glöden och energin när folk berättar vad dom ska börja med är stimulerande i sig. Hoppas det håller i sig länge.
När det blir nytt år så blåser förändringarnas vindar och det är upplyftande i sig. Det smittar av sig till fler människor och det är det som är den största vinsten. Hoppas du får med dig en ny kompis till träningen i år.
Maten vi äter spelar större roll och har mer utrymme idag. Forskningsrapporter om olika metoder avlöser varandra, men börjar se mer lika ut nu, vilket är positivt för en rådvill. Själv ska jag återgå till bättre planering och hoppas på både näringsmässig och plånboksmässig förbättring.
Åldern har inget med åldern att göra längre - visar också många studier. Håller man igång med träning för kropp och knopp, så kan man till och med tillgodoräkna sig några år, vilket känns riktigt trevligt. Vi blir alla äldre, det är mycket viktigare att fokusera på det man tycker är kul att göra och lägga till något nytt i livet. Inte för många måsten, utan lägga till något skojigt, så rullar det på av bara farten.
Jag måste erkänna några måsten i mitt liv, som jag ändå gillar mycket. Jag går inte upp ur sängen förrän jag gjort mina 30 magövningar - står på ett ben när jag borstar tänderna och gör 25 triceps-drag i hallen med mina gummiband, innan jag klär på mig och går till jobbet. Kan tyckas larvigt, men för mig är det lika självklart som att borsta tänderna varje morgon. Nu är det en del av mitt liv och jag tycker det är ganska så nice.
Önskar er alla en riktigt rolig och häftig träningsstart 2012!
Hälsar Irene