Hoppa till sidans innehåll

Gruppträningsinriktningar


Gruppträning / träna i grupp kan delas in i fyra delar:

Puls- och konditionspass
* Gympa i alla intensiteter
* EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och inne
* HiiT -finns som Puls och explosivitetspass
* Vuxengymnastik och AMT
* AMT – en form av vuxengymnastik och EFIT
* Boxpass – kondition, styrka, snabbhet - exempelfilm på ett boxpass
* Step – kondition, styrka och kombinationer

Styrke- och funktionella pass
* Gympa med fokus på styrka - exmpelfilm på ett styrkepass
* EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och innepass
* Funktionella Corepass
* Gruppträning HiiT – med core och spänst
* Vuxengymnastik och AMT som rymmer många styrkenivåer
*
Pass med olika redskap som tex hantlar, gummiband, rep, kettlebell, bollar, plintar, lådor, ringar etc

Danspass
*
Aerobic
* Afro - exempelfilm på ett pass i afrodans
* Funk
* Latin Fusion
* Disco med flera 

Rörlighets- och mindfullnes-pass
* Yoga i alla olika former - exempelfilm på ett yogapass
* Pilates
* Body mind
* Tai Chi
* Moowy

Seniorträning
* Lätt och Lagom gympa i alla former
* Cirkelstyrka-pass för mogna vuxna och seniorer
* Afro eller andra dansanta program
* Ute-träning
* Vattengympa
* Enkla kom-i-gång-pass
* Stavgång och promenader 
* Sittande/stående gympa

Exempelfilm från ett seniorpass

Uppdaterad: 12 FEB 2019 15:27 Skribent: Irene Samuelsson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Gymnastikförbundet Mitt
Idrottens hus Box 384
831 25 Östersund

Besöksadress:
Sollidenvägen 62 B
831 43 Östersund

Kontakt:
Tel: 0104764234, 0104764247
Fax: 063511705
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKBUTIKEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Scandic Catea logotyp Svedea logotyp LEG Logotyp unisport logo Folkspel logotyp Svenska Spel

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Scandic