Daniel Sundell leder träningspasset
En helt vanlig onsdagkväll mitt i ett smällkallt januari-Stockholm. En vanlig skola och en gymnastiksal med traditionella gymnastikredskap: ribbstolar, bommar, rep, tjockmattor och romerska ringar. Den välkända gympasalsdoften välkomnar i dörren. Men innanför – en högst ovanlig verksamhet.
PowerFit med Hammarbygymnasternas Daniel Sundell som peppande, utmanande, inspirerande och pushande coach för ett drygt tjugotal personer i mogen ålder, sannolikt runt trettio – fyrtio år. Inte fullt hälften är kvinnor. Passet går kl 20.30 - 21.30.
Någon är här för första gången. De flesta kör sitt tionde PowerFit-pass. Och jag tror knappt mina ögon. Bara att titta på uppvärmningen får pulsen att höjas. Här är det träning i supertempo, en genomkörare av hela kroppen under korta intensivpass i stationer uppbyggda med salens olika gymnastikredskap. Två och två cirklar deltagarna runt de olika träningsmomenten som Daniel visar – enkelt och lätt – innan den peppande musiken kör igång. – Gör så mycket ni orkar, säger Daniel, och sluta när musiken tonar ned. Som åskådare konstaterar jag också att deltagarna verkligen håller olika tempo i passen - men alla hänger med på sitt sätt.
Det finns 11 stationer som man tar i två varv. Ett första ’cirkelpass’ med 40 sek träning och 20 sek vila på varje station följs av en mycket kort paus då deltagarna får dricka litet och samla sig för nästa pass. Där kör man 30 med 20 sek vila.. En liten, ännu kortare paus, och så nedvarvning. Slut!
Jag, som tittar på i en blandning av förundran och beundran, imponeras av hur koncentrerat alla kör i varje station. Och de verkar ha kul, när stationen är avklarad utväxlas många leenden.
Jag ber Daniel fråga hur många som har en bakgrund som gymnaster. Alla, tror jag… det visar sig att hälften inte har det!
Några är föräldrar till unga elitgymnaster och har halkat in den vägen. – Vi fick höra talas om detta och tyckte vi skulle pröva. Nu är vi två föräldrapar som går tillsammans och kan säga till våra barn att vi håller på med samma sak som de. Det är jättekul och vi utmanar varandra.
Riktigt imponerad verkar en SATS-ledare, här för första gången, vara. Han ser bekväm ut i alla redskap, alla muskler sitter på plats på den vältränade kroppen. Men han har många frågor till Daniel efter passet, har lärt sig något han inte kunde förut, och säger klart och tydligt att han tänker återkomma.
- Idén med träningen är ju att visa att man kan ’gymträna’ hela kroppen med gymnastik, säger Daniel. Vi kallar det för funktionell styrketräning, där man tränar både styrka och motion med inslag av gymnastikövningar. Vi lägger upp träningen så att alla rörelser blir korrekta. Här behövs inga särskilda gymredskap för att ge hela kroppen en genomkörare!
Gymnastiksalar finns. Duktiga, välutbildade gymnastiktränare också. Kanske något för fler föreningar att inspireras av!
Har DIN förening också något annorlunda och roligt reportagetips? Mejla eller ring! birgitta.rittner@gymnastik.se, 08-6996481