Gruppträningsinriktningar

Gruppträning kan delas in i olika delar:

Puls- och konditionspass:

• Gympa i alla intensiteter
• EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och inne
• HiiT -finns som Puls och explosivitetspass
• Vuxengymnastik och AMT
• AMT – en form av vuxengymnastik och EFIT
• Boxpass – kondition, styrka, snabbhet - exempelfilm på ett boxpass
• Step – kondition, styrka och kombinationer

Styrke- och funktionella pass:

• Gympa med fokus på styrka - exmpelfilm på ett styrkepass
• EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och innepass
• Funktionella Corepass
• Gruppträning HiiT – med core och spänst
• Vuxengymnastik och AMT som rymmer många styrkenivåer * Pass med olika redskap som tex hantlar, gummiband, rep, kettlebell, bollar, plintar, lådor, ringar etc

Danspass:

• Aerobic
• Afro - exempelfilm på ett pass i afrodans
• Funk
• Latin Fusion
• Disco med flera 

Rörlighets- och mindfullnes-pass:

• Yoga i alla olika former - exempelfilm på ett yogapass
• Pilates
• Body mind
• Tai Chi
• Moowy

Seniorträning:

• Lätt och lagom-gympa i alla former
• Cirkelstyrka-pass för mogna vuxna och seniorer
• Afro eller andra dansanta program
• Uteträning
• Vattengympa
• Enkla kom-i-gång-pass
• Stavgång och promenader 
• Sittande/stående gympa

Exempelfilm från ett seniorpass