Gruppträning / träna i grupp kan delas in i fyra delar:
Puls- och konditionspass
* Gympa i alla intensiteter
* EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och inne
* HiiT -finns som Puls och explosivitetspass
* Vuxengymnastik och AMT
* AMT – en form av vuxengymnastik och EFIT
* Boxpass – kondition, styrka, snabbhet - exempelfilm på ett boxpass
* Step – kondition, styrka och kombinationer
Styrke- och funktionella pass
* Gympa med fokus på styrka - exmpelfilm på ett styrkepass
* EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och innepass
* Funktionella Corepass
* Gruppträning HiiT – med core och spänst
* Vuxengymnastik och AMT som rymmer många styrkenivåer
* Pass med olika redskap som tex hantlar, gummiband, rep, kettlebell, bollar, plintar, lådor, ringar etc
Danspass
* Aerobic
* Afro - exempelfilm på ett pass i afrodans
* Funk
* Latin Fusion
* Disco med flera
Rörlighets- och mindfullnes-pass
* Yoga i alla olika former - exempelfilm på ett yogapass
* Pilates
* Body mind
* Tai Chi
* Moowy
Seniorträning
* Lätt och Lagom gympa i alla former
* Cirkelstyrka-pass för mogna vuxna och seniorer
* Afro eller andra dansanta program
* Ute-träning
* Vattengympa
* Enkla kom-i-gång-pass
* Stavgång och promenader
* Sittande/stående gympa
Exempelfilm från ett seniorpass