Hoppa till sidans innehåll

Cirkelstyrka för seniorer


Här finns ett cirkelstyrkaprogram för vuxna och seniorer

Om du vill ha alla redskap så behöver du: 
Steplåda, matta, medicinboll /mindre boll, pinne, gymmiband för ben, balansplatta, hantlar och stor pilatesboll. Du kan givetvis välja bara några redskap. 

Vi rekommenderar minst två varv med redskapen 45 sek arbete /15 sek vila
Du kan ha en pulshöjning mellan varv 1 och 2 och en nedvarvning efterråt. 

Uppdaterad: 12 FEB 2019 15:37 Skribent: Emelie Hedberg
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Gymnastikförbundet Mitt
Idrottens hus Box 384
831 25 Östersund

Besöksadress:
Sollidenvägen 62 B
831 43 Östersund

Kontakt:
Tel: 0104764247, 0104764247
Fax: 063511705
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Catea logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Lillsved