Hoppa till sidans innehåll

Cirkelstyrka för seniorer


Här finns ett cirkelstyrkaprogram för vuxna och seniorer

Om du vill ha alla redskap så behöver du: 
Steplåda, matta, medicinboll /mindre boll, pinne, gymmiband för ben, balansplatta, hantlar och stor pilatesboll. Du kan givetvis välja bara några redskap. 

Vi rekommenderar minst två varv med redskapen 45 sek arbete /15 sek vila
Du kan ha en pulshöjning mellan varv 1 och 2 och en nedvarvning efterråt. 

Uppdaterad: 12 FEB 2019 09:11 Skribent: Emelie Hedberg
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Gymnastikförbundet Norr
Box 3005
903 02 Umeå

Besöksadress:
Kungsgatan 89
903 30 Umeå

Kontakt:
Tel: 0706209260
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Lillsved