Förkunskapskrav demogymnaster till Tumbling Steg 1
Det är fördelaktigt om en och samma gymnast klarar samtliga övningar som beskrivs nedan, men det är inte ett krav. Observera kraven för vardera dag
Dag 1: Fokus på att köra övningar på uppbyggnadsstationer
Detta innebär att gymnasten bör ha en vana av att träna på varje enskild övning på stationer och att gymnasten således inte behöver behärska övningarna i sammansatta serier.
Rondat, flickflack, salto och handvolter - på stationer.
Dag 2: Fokus på att köra sammansatta serier
Rondat-flickis (stor fördel om gymnasten också klarar av rondat-flickis-sträcksalto, men inte ett krav) Handvolt-frivolt. Ha provat på frivolt med bendelning.