Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. Musiken är en viktig del i gruppträningen, men det finns gruppträningspass där musik inte förekommer eller bara som bakgrundsmusik. Träningen bedrivs både inomhus och utomhus och variationen är stor.
Ofta finns en kort beskrivning av alla pass som finns i föreningen. Många pass består av en uppvärmning, rörlighet, styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch. Det finns pass som fokuserar enbart på styrka eller kondition, alternativt enbart danssteg osv.
Gymmix är Gymnastikförbundets varumärke inom gruppträning. Genom ett gemensamt varumärke ökar synligheten för varje enskild förening. Det är en möjlighet för gruppträningsföreningar att gå med i Gymmix och få lite extra stöd med just marknadsföring och som ger en ökad möjlighet till samverkan och nätverkande, där möjligheter finns.
Hos en Gymmix-förening finns ett varierat gruppträningsutbud och en välkomnande miljö. Vi verkar tillsammans för god hälsa och välbefinnande genom rörelse, träning och gemenskap. Hos oss är alla välkomna!
Gymmix står för begreppet - Bra träning nära dig.