Hoppa till sidans innehåll

Demogymnaster


Till flera av våra teknikutbildningar är det nödvändigt att varje deltagare har med sig demogymnaster. Det gäller utbildningar inom truppgymnastik och kvinnlig artistisk gymnastik. Till de praktiska passen krävs 1-2st demogymnaster för att alla deltagare ska få möjlighet att öva på att passa. Det är alltid viktigt att dubelkolla om demogymnaster behövs till utbildningen som du ska gå. På vissa av våra utbildningar finns demogymnaster från en värdförening. 

Förkunskapskrav för demogymnaster:

Truppgymnastik Basic:
Hjulning, rondat och grupperad frivolt till mattberg. Utöver det är det fördelaktigt om demogymnasterna kan göra flickis och handvolt med passning. 

Trampett steg 1: 
Grupperad frivolt, sträckt frivolt med 180°-skruv samt överslag och rondat på bord.
Dag 1: Fokus enkla volter, fritt och på bord
Grupperad volt (tävlingslandning)
Överslag (tävlingslandning)
Dag 2: Fokus främst på enkla volter med halvskruv
Stäckt volt med halvskruv (tävlingslandning)
Rondat på bord (åtminstone till semilandning)

Trampett steg 2:
Sträckt volt med mer än 180°-skruv, dubbla grupperade-, pikerade- och sträckta volter med 180°-skruv, överslag med 360°-skruv, överslag med 180°-skruv samt tsukahara. 
Dag 1 förmiddag: Fokus på enkla volter med flera skruvar
1 och ½ skruv (semilandning)
Överslag (tävlingslandning)
Dag 1 eftermiddag: Fokus på dubbla volter med och utan halv skruv
Dubbla volter till rygg på uppbyggnad, trampolin/trampett
Dubbel-halv (semilandning, trampett och/eller trampolin)
Dag 2: Fokus på dubbla volter på bord
Överslag volt till rygg (groplandning)
Överslagvolt med en halv (semilandning)
Tsukahara (semilandning)

Tumbling steg 1:
Rondat, flickis, salto, handvolt, handvolt 2, frivolt samt frivolt delning. Övningarna måste kunna utföras i sammansatt serie. 
Dag 1: Fokus på att köra övningar på uppbyggnadsstationer
Detta innebär att gymnasten bör ha en vana av att träna på varje enskild övning på stationer och att gymnasten således inte behöver behärska övningarna i sammansatta serier.
Rondat, flickflack, salto och handvolter - på stationer.
Dag 2: Fokus på att köra sammansatta serier
Rondat-flickis (stor fördel om gymnasten också klarar av rondat-flickis-salto, men inte ett krav) Handvolt-frivolt. Ha provat på frivolt med bendelning.

Tumbling steg 2:
Handvolt-frivolt med skruv rondat-flickis-salto med skruv, dubbelsalto, whipback, sträckt frivolt med 360°-skruv-bendelning.
Dag 1: Fokus enkla volter framåt och bakåt, med och utan skruv
Handvolt-frivolt med skruv
Skruvar bakåt (åtminstone på stationer/trampolin)
Frivolt-frivolt (åtminstone på trampolin)
Sträckt frivolt med 360-skruv framåt (ej krav på bendelning)
Frivolt-bendelning
Dag 2: Fokus på främst dubbla volter bakåt
Dubbelsalto till semilandning (från tumbling, airtrack eller trampolin)
Whipbacks (på tumbling, airtrack eller trampolin)

Observera att Gymnastikförbundet inte står för mat eller resa för demogymnasterna. 

Uppdaterad: 08 NOV 2018 15:24 Skribent: Ebba Folkeson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Gymnastikförbundet Uppsvenska
Idrottsgatan 2
753 33 Uppsala

Kontakt:
Tel: +4618231460
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Catea logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Scandic