Hoppa till sidans innehåll

Nya kurser i truppgymnastik

30 MAR 2020 09:53
Är du nyfiken på innehållet i de nya kurserna inom truppgymnastik? Här får du en första introduktion!
  • Uppdaterad: 30 MAR 2020 09:51

Nya kurser i truppgymnastik ersätter till höstterminen 2021 dagens stegkurser; Basic-steg 4. Nedan presenteras de nya kurserna! 

Truppgymnastik A (20 lektionstimmar)

  • Vad är god teknik
  • Generella fysiska förutslättningar
  • Smart och säker träning
  • Trampett; grundläggande teknik, volt samt bordhopp som överslag och rondat
  • Tumbling; grundläggande teknik, rondat, flickis, salto, handvolt samt olika kombinationer
  • Fristående; grundläggande teknik, skolningsprogram, grundläggande koreografi samt grundläggande musiklära)

Truppgymnastik fristående B (20 lektionstimmar)

  • Praktisk musiklära
  • Dansteknik
  • Grunder för svårigheter
  • Koreografi
  • Grundläggande dansdidaktik

Truppgymnastik fristående C (20 lektionstimmar)

  • Omsättande av BESS i praktiken
  • Optimera utförande, svårigheter och koreografi
  • Analys av svårigheter och omsättande enligt Lego-metoden
  • Analys av friståenden
  • Träningsplanering

Truppgymnastik redskap B (20 lektionstimmar)

  • Skruvmekanik och skruvtekniker
  • Biomekanik; rörelsemängd, energi, kraft
  • Bordteknik samt bordhopp som överslag skruv, petrik, förberedande tsukahara och överslag volt
  • Skruvar i enkelvolt framåt och bakåt
  • Förberedelser inför dubbla volter
  • Salto
  • Whipback
  • Volt-volt kombinationer på tumbling
  • Passning

Truppgymnastik redskap C (20 lektionstimmar)

  • Dubbelsalto (dubbelsalto i transition)
  • Dubbelsalto med 180-360 grader skruv
  • Dubbelvolt-dubbelvolt 180 grader skruv
  • Dubbelvolt med 360-540 grader skruv
  • Tsukahara-tsukahara med 360 grader skruv
  • Överslag volt 180-540 grader skruv
  • Förberedelser trippelvolt
  • Passning dubbla volter på tumbling
  • Passning dubbla volter på trampett
  • Förbättringsåtgärder, analys och coaching

Truppgymnastik redskap D (20 lektionstimmar)

  • Dubbla volter med multipla skruvar
  • Trippla volter med skruvar
  • Quadupel volt
  • Överslag volt med multipla skruvar
  • Överslag dubbelvolt med skruvar
  • Tsukahara med multipla skruvar
  • Tsukahara-dubbelsalto med skruvar
  • Dubbelsalto med multipla skruvar
  • Dubbelsalto i kombination
  • Säkerhet och kontroll
  • Biomekanik och fysisk preparation

Vill du veta mer om övergången från Basic-steg 4 till de nya kurserna, hittar du mer information här. 

Skribent: Louise Nordenberg
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Gymnastikförbundet
Box 110 16
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996000
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Catea logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Lillsved