Nya kurser i truppgymnastik

Nya kurser i truppgymnastik ersätter till höstterminen 2021 dagens stegkurser; Basic-steg 4. Nedan presenteras de nya kurserna! 

Truppgymnastik A (20 lektionstimmar)

• Vad är god teknik
• Generella fysiska förutslättningar
• Smart och säker träning
• Trampett; grundläggande teknik, volt samt bordhopp som överslag och rondat
• Tumbling; grundläggande teknik, rondat, flickis, salto, handvolt samt olika kombinationer
• Fristående; grundläggande teknik, skolningsprogram, grundläggande koreografi samt grundläggande musiklära)

Truppgymnastik fristående B (20 lektionstimmar)

• Praktisk musiklära
• Dansteknik
• Grunder för svårigheter
• Koreografi
• Grundläggande dansdidaktik

Truppgymnastik fristående C (20 lektionstimmar)

• Omsättande av BESS i praktiken
• Optimera utförande, svårigheter och koreografi
• Analys av svårigheter och omsättande enligt Lego-metoden
• Analys av friståenden
• Träningsplanering

Truppgymnastik redskap B (20 lektionstimmar)

• Skruvmekanik och skruvtekniker
• Biomekanik; rörelsemängd, energi, kraft
• Bordteknik samt bordhopp som överslag skruv, petrik, förberedande tsukahara och överslag volt
• Skruvar i enkelvolt framåt och bakåt
• Förberedelser inför dubbla volter
• Salto
• Whipback
• Volt-volt kombinationer på tumbling
• Passning

Truppgymnastik redskap C (20 lektionstimmar)

• Dubbelsalto (dubbelsalto i transition)
• Dubbelsalto med 180-360 grader skruv
• Dubbelvolt-dubbelvolt 180 grader skruv
• Dubbelvolt med 360-540 grader skruv
• Tsukahara-tsukahara med 360 grader skruv
• Överslag volt 180-540 grader skruv
• Förberedelser trippelvolt
• Passning dubbla volter på tumbling
• Passning dubbla volter på trampett
• Förbättringsåtgärder, analys och coaching

Truppgymnastik redskap D (20 lektionstimmar)

• Dubbla volter med multipla skruvar
• Trippla volter med skruvar
• Quadupel volt
• Överslag volt med multipla skruvar
• Överslag dubbelvolt med skruvar
• Tsukahara med multipla skruvar
• Tsukahara-dubbelsalto med skruvar
• Dubbelsalto med multipla skruvar
• Dubbelsalto i kombination
• Säkerhet och kontroll
• Biomekanik och fysisk preparation

Vill du veta mer om övergången från Basic-steg 4 till de nya kurserna, hittar du mer information här.