Denna kurs lanseras höstterminen 2021. Här får du en första introduktion!
- Grundläggande träningslära
- Utgångspunkten i träningsplaneringen; glädje, fysisk förberedelse, gymnastikens rörelsemönster inklusive planering av enskild träning.
- Långsiktig planering utifrån specifika event
- Övningsutvecklingsplaner
- Allmänna träningsprinciper; 1. Principen om belastning och anpassning 2. Progressionsprincipen 3. Specificitetsprincipen 4. Individuliseringsprincipen 5. Reversibilitetsprincipen 6. Principen om återhämtning 7. Variationsprincipen 8. Principen om minskande utdelning
- Tecken på överträning
- Fem lektionstimmar