Hem / Verksamheter / Gruppträning / Gruppträningsinriktningar

Gruppträningsinriktningar

Gruppträning kan delas in i olika delar:

Puls- och konditionspass:

  • Gympa i alla intensiteter
  • EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och inne
  • HiiT -finns som Puls och explosivitetspass
  • Vuxengymnastik och AMT
  • AMT – en form av vuxengymnastik och EFIT
  • Boxpass – kondition, styrka, snabbhet - exempelfilm på ett boxpass
  • Step – kondition, styrka och kombinationer

Styrke- och funktionella pass:

  • Gympa med fokus på styrka - exmpelfilm på ett styrkepass
  • EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och innepass
  • Funktionella Corepass
  • Gruppträning HiiT – med core och spänst
  • Vuxengymnastik och AMT som rymmer många styrkenivåer * Pass med olika redskap som tex hantlar, gummiband, rep, kettlebell, bollar, plintar, lådor, ringar etc

Danspass:

Rörlighets- och mindfulnesspass:

Seniorträning:

  • Lätt och lagom-gympa i alla former
  • Cirkelstyrka-pass för mogna vuxna och seniorer
  • Afro eller andra dansanta program
  • Uteträning
  • Vattengympa
  • Enkla kom-i-gång-pass
  • Stavgång och promenader 
  • Sittande/stående gympa

Exempelfilm från ett seniorpass