Hopprep

Hopprep är en mycket funktionell och rolig träningsform. För att fler ska kunna komma igång och testa på verksamheten har därför tre olika filmer tagits fram i samarbete med Kämpinge GF. Passen är:

  • Gruppträning: Här ges ett förslag på hur ett gruppträningspass kan läggas upp, där hoppningen vävs in i träningen. Passet består av följande block: Kom igång, Styrka del 1, Hopprep del 1, Hopprep del 2, Styrka del 2, Långrep, Stretch.
      
  • Övningsbank: Här får du förslag på enklare och svårare hopp och vad du ska tänka på för att klara dem. Materialet kan användas i den ordinarie träningen eller av den som bara vill lära dig ett dubbelhopp för att imponera på omgivningen.

  • Det finns även en film för uppvärmning, om du vill ta del av den så skicka ett mejl till This is a mailto link I filmen finns ett sju minuter långt uppvärmningsprogram. Tempot är högt och kan användas av i stort sett alla våra föreningar och discipliner för att variera uppvärmningen eller sin träning på ett roligt sätt.