Styrketräning

 

Två olika styrkeprogram för dig i gympasalen med tillgång till hantlar, gummiband, stång, bollar och steplåda. Elisabeth (Bettan) Dahl, gruppträningsinstruktör med lång erfarenhet, visar program nr 1 och program nr 2 visas av Ulrika Rylow och Per Lundberg från Lillsved.
Du väljer förstås vilka övningar som passar just dig och din lokal.

  1. Ett styrkepass med hantlar, stång och gummiband 
  2. Ett styrketräningsprogram med olika redskap