Rörelse hela livet!

Den 24 januari 2026 är det åter dags för Rörelse Hela Livet på Lingvallen! Detta är en härlig inspirerande dag med mer än 20 pass att välja mellan. Dagen är till för både tränare och de som vill träna. Det finns pass för alla som håller tränar barn, ungdomar och gruppträning.

Anmälan öppnar den 17 november och ni anmäler er här!
Sista anmälningsdag är den 29/12

Även i år kommer dagen vara helt GRATIS så tänk på att anmäla er tidigt.

SCHEMA FÖR DAGEN

PASSBESKRIVNINGAR

Andreas Carlsson - MoVi
Ett styrkerörlighetspass där vi med hjälp av olika metoder utmanar såväl rörelseomfång i våra leder som styrka i våra muskler.

Annika Hernmo - Kullerbytta
Rulla och snurra - rörelseglädje i alla riktningar. På detta pass kommer du som ledare få testa på flera olika kreativa övningar där vi rullar och snurrar på så många olika sätt som möjligt. Vi förbereder och utmanar bland annat i övningar som kullerbytta fram, kullerbytta bak, volt framåt och volt bakåt.

Camilla Carlén - ”Sportlovsgympa”
Här blir det ett färdigplanerat gympapass där hela lektionen går i temat “Sportlovsgympa”. Allt från inledning till avslutning finns med i passet. Det finns också musikförslag till lektionen.

Christin “Stina” Lanzén - Poweryoga
Ett kraftfullt pass baserat på yogans positioner. En balans mellan styrka och smidighet, att hitta kontrollen och att våga släppa kontrollen. Passet avslutas med en kort Yinyoga.

Filippa Koch - Smart ledarskap
Smart ledarskap börjar med kunskap och förståelse. Denna workshop ger dig verktyg för att utveckla ett medvetet och inkluderande ledarskap. Genom ökad förståelse för hur normer, erfarenheter och individuella behov påverkar människors upplevelser, kan du skapa tryggare sammanhang där fler får möjlighet att växa. Vi samtalar om hur du som ledare kan möta varje individ oavsett bakgrund, funktionsvariation, nivå eller förutsättningar – och vilka perspektiv du kan använda för att göra det med nyfikenhet, respekt och en vilja att lyfta fram styrkor.

Filippa Koch - CrossFit - tänket
CrossFit-tänket för alla – puls, power och pepp. CrossFit är en träningsform som utvecklades för att bygga bred fysisk kapacitet – styrka, uthållighet, snabbhet och rörlighet – och göra dig starkare i vardagen. Träningen kombinerar styrka och kondition genom funktionella rörelser, utförda med hög intensitet och ständig variation. Under detta pass får du möta några av de centrala koncepten inom denna träningsform med fokus på utmaning, gemenskap och att jaga puls toppar.

Jeanette “Nettan” Walter - Morgonmix
Vi startar dagen med Nettans TrixMix. Dvs lite smått och gott i lagom tempo.

Jeanette “Nettan” Walter - Allsångsgympa
Linedance och Lill Lindfors utlovas. Ett medelpass med välkända och trallvänliga låtar. Vi avslutar med några varianter av Afrikansk hage – bara för att det är så roligt!

Jenny Bjerring, Anna Capobianco och Anna Kapnoula - Zumba toning
Zumba Toning tar den glädjefyllda dansen från klassisk Zumba och adderar lätt styrketräning med toning sticks, en typ av maracasliknande hantlar. Under detta pass stärker vi armar, bål och ben i takt till medryckande musik.

Jenny Gunnarsson - HIIT Box
Intervallpass med övningar och kombinationer som inspirerats av boxning och kampsport. Maximal power!

Jenny Kastberg - Aerobic
Ta del av en tydlig och klar cuing och pedagogik som mynnar ut i en medryckande och rolig aerobickoreografi. Rörelserna flyter naturligt och jämnt fördelat mellan höger och vänster sida.

Jerry Karlsson - Kettlebell strong
Ett pass med kettlebells i fokus. Teknikgenomgång i olika övningar som sedan används i träningspass där hela kroppen får jobba. Tungt och metodiskt!

Johanna Viltare - Step up
Klassiska steg på, över och runt stepbrädan sätts ihop till en hel koreografi av symmetriska kombinationer. Mycket energi, glädje och kraft utlovas!

Josefin Schönström - Barndans
Ett pass med inspiration, övningar och danslekar som passar de yngre dansarna. Fyllt av energi, rörelseglädje och idéer att ta med hem till barngrupperna.

Maria Kjellander - Gympaflow
Ett pass med flow , flow i musiken, flow i stegen, flow i övergångarna, flow i sinnet… Det är Marias målsättning med det här gympapasset. Vi får se vad ni säger!?

Marie ”Mi” Österlund - Familjegympa
Här blir det ett Familjegympapass som innehåller uppvärmning, musiklekar, handredskap, redskapsbana och avslappning.

Lena Hallberg - Medelgympa puls
Ett fartfyllt pass för dig som älskar att gympa med hög puls och energi. Det blir action direkt, musik och glädje ligger i fokus!

Liv Murmark - Hopprep
Kul med hopprep. Under detta pass får du tips och tricks på roliga utmaningar och lekar med hopprep, både enkelrep och långrep. Att hoppa rep är superbra träning oavsett vilken disciplin du tränar eller är tränare för.

Madeleine Ingemansson, Oscar Andersson - Grundpositioner
Här får du inspiration att lära ut gymnastikens grundpositioner på ett levande och utmanande sätt. På passet går vi igenom många stationer och nyckelpunkter där målet är att bygga en bra grund för framtiden.

Malmö Cirkusskola - Cirkus
Deltagarna får prova både statiska parakrobatikkonster och dynamiska parförflyttningar.

Pia Saxholt - Uppvärmning
Gör en enkel koreografi till dina gymnaster som du kan lätt variera under terminens gång. En blandning av koreografi, teknik och styrka blir till slut en rolig dans som dina gymnaster kan köra på egen hand.

Sofie Wivesson - Dans
Fullt ös. Ett härligt danspass med koreografi.

INSTRUKTÖRSPRESENTATIONER

Andreas Carlson
Jag är idrotts- och hälsopedagog, lärare på Hälsocoachutbildningen på Munka Folkhögskola, Personlig tränare och gruppinstruktör. Har sedan 10 år tillbaka ett stort intresse, både i teori och praktik för kroppen i rörelse på flera olika plan, inte minst rörlighetsträning där jag utformat en rörlighetsträning jag kallar MoVi, Movement is Vital.

Annika Hernmo
Utbildare för Gymnastikförbundet sedan 2010 och utbildar nu på Baskurs träning och tävling och Truppgymnastik A. Jag är också med i Gymnastikförbundet Syd Barn- och ungdomskommité. Jag är ledare i GK Motus Salto för en trupp födda 2012-2011 som tävlar. Jag arbetar till vardags som lärare på mellanstadiet.

Camilla Carlén
Utbildare för Gymnastikförbundet i Bamse, Leka och lära, Baskurs samt Redskapsgymnastik och volt. Hon är dessutom verksam i Barn- och ungdomskommittén både nationellt och regionalt. Brinner för att utveckla barn och ungdomsträning och jobbar aktivt för att försöka fylla på verktygslådan för våra fina barn- och ungdomsledare.

Christin “Stina” Lanzén
Stina är verksam i Nevis GF sedan drygt 30 år. Hon kör till vardags medelpass och yoga och har även varit aktiv i styrelsen under alla år. Hennes drivkraft finns i att alla ska kunna vara med och gympa utifrån sina egna förutsättningar.

Filippa Koch
Filippa är en fd elitgymnast. Numera anställd på Gymnastikförbundet, mamma och träningstokig. Idag tränar hon crossfit och löpning.

Jeanette “Nettan” Walter
Nettan har varit trogen föreningen Nevis GF sedan 1982. Hon gillar fartfylld gruppträning till musik som lyfter, peppar, berör och överraskar. Som du märker tränar Nettan för att hon tycker det är kul, men hon kräver gruppdynamiken för att träningen ska bli av.

Jenny Bjerring, Anna Capobianco och Anna Kapnoula
Denna trio träffades i sin förening Värpinge IF, där de idag leder Zumba och Zumba Toning sedan många år. De är alla olika som instruktörer och har olika favoriter när det kommer till musikgenre att dansa till. De kompletterar varandra väl och har alltid väldigt roligt ihop!

Jenny Gunnarsson
Jenny är ett energiknippe från Falsterbo som leder uppskattade högintensiva intervallpass för motionärer i alla åldrar. Styrkan, snabbheten och smidigheten grundlade hon som friidrottare i unga år. Till vardags arbetar hon hälsofrämjande med barn och ungdomar.

Jenny Kastberg
Jenny Kastberg har suttit i regionens gruppträningskommitte i många år och har ett förflutet som aerobicinstruktör i Helsingborgs Turnförening. Hon är flitigt anlitad för att inspirera med sina uppskattade och pedagogiska koreografipass där stegen flyter på och känns självklara!

Jerry Karlsson
Jerry Karlsson är personlig tränare och hälsocoach i Vaggeryds kommun och instruktör i Skillingaryds IF med passion för träning och folkhälsa.

Johanna Viltare
Johanna är en mångsysslare när det kommer till gruppträning. Hon instruerar det mesta för de flesta och har gjort så i över 20 år. Hennes styrka och smidighet gör att hon har en imponerande repertoar i vad hon kan presentera och hennes passion smittar av sig till alla!

Josefin Schönström
Josefin är barndansansvarig på Dansfabriken i Ängelholm och undervisar barn i åldrarna 2–6 år. Hon brinner för att sprida dansglädje och inspirera både barn och ledare till kreativ rörelse och lekfulla uttryck.

Liv Murmark
Liv Murmark är idrottslärare och hopprepstränare i Kämpinge GF.

Maria Kjellander
Maria leder gruppträning och tycker om att engagera sig på olika sätt för gruppträning inom svensk gymnastik; i kommittéer och som utbildare mm. Till vardags arbetar hon som psykolog.

Marie ”Mi” Österlund
Marie ”Mi” Österlund är ledare för Familje- och barngymnastik sedan många år i GF Örnarna i Malmö.

Lena Hallberg
Lena är ledare sedan ca 27 år sedan, numera i Bjuvs GF Gymmix där hon leder medelpulspass, gummibandspass, step och styrkepass. Att träna med glädje och ha kul, driver Lena, åldern är vad du gör den till!

Madeleine Ingemansson
Madeleine Ingemansson har varit elitgymnast bland annat NM och EM guld. Hon är också tränare för ungdomar på elitnivå.

Malmö Cirkusskola
Malmöförening som tränar cirkus och akrobatik.

Oscar Andersson
Oscar Andersson är en av våra populära utbildare inom barn- och ungdomsgymnastiken. Han har varit aktiv som ledare i många år.

Pia Saxholt
Pia Saxholt har i hela sitt liv gått på gymnastik, dans, så det var ett naturligt val att bli ledare. Pass med koreografi är hennes favorit, men hon leder till vardags även Core, Cirkel, Step, Styrka, Mamma o Baby och olika former av Seniorträning. Hon är också ledare för gymnastik inom disciplinen aerobic gymnastics.

Sofie Wivesson
Sofie är en av många populära utbildar för Gymnastikförbundet Syd. Det är alltid fullt ös på henne och dans är ett av många intressen. Hon är även tränare för truppgymnaster.