Rörelse hela livet

Den 25 januari 2025 är det åter dags för Rörelse Hela Livet! En härlig inspirerande dag med mer än 20 pass att välja mellan.
Dagen är till för både tränare och de som vill träna. Då inspirationsdagen är kostnadsfri och det endast finns 150 platser så gäller det att du är snabb och får in din anmälan!
Anmäl er här! Länk till annan webbplats. Även i år kommer dagen vara helt GRATIS så tänk på att anmäla er tidigt.

Beskrivning av passen:

Yoga - Iaa Hedin

En yogaklass där du får känna på yogans klassiska rörelser och positioner. Mjuka grundläggande yogaövningar där du sträcker ut och kommer ner i varv. Ett pass som passar alla oavsett yogaerfarenhet. Vi avslutar med två Yin-Yogapositioner

Gympa sing along - Maria Kjellander

Glada, goa och lagom lugna gympalåtar. Lagom flås för att kunna sjunga med i refrängen!

Cirkelträning för styrka och rörlighet (stänger) - Therese Dahl

Cirkelträning med olika långa intervaller. Med kroppen och redskap kör vi igenom styrka för hela kroppen och även rörlighetsträning.

Funktionell fest - Petra Hyltse

I grunden en struktur som ett gympapass där vi bakar in rörlighet, vridningar och en och annan dansant kombination - allt till härlig och medryckande musik!

Inspiration från Boxen - Filippa Koch

Detta är ett pass inspirerat från crossfit-boxen och Hyrox. Under passet kommer vi tillsammans reda ut och arbeta med vanliga koncept från crossfitvärlden. Förbered dig på ett högintensivt styrkepass!

Classic Oldschool Aerobic - Jenny Kastberg

En tydlig och klar cuing och pedagogik som mynnar ut i en classic oldschool aerobickoreografi. Rörelserna flyter naturligt och jämnt fördelat mellan höger och vänster sida.

Gympa med fart och rörelseglädje - Therese Dahl

Therese bjuder på ett komplett helkroppspass med rörlighet, styrka,kondition, balans och koordination, allt till medryckande musik

Danspass - Petra Hyltse

Här rör vi oss till olika musikstilar men framförallt poplåtar, med något lägre intensitet. Nya steg till varje låt där känslan i musiken styr dansen.

HIIT Cardio - Maria Kjellander

Konditonsintervaller i ett upplägg som påminner om en trappa. Vi ska upp till sista trappsteget och det kommer att kännas! Häng med! Ett garanterat svettigt och kul avslut på dagen.

Styrka & Rörlighet för seniorer - Liv Murmark

Ett härligt träningspass i ett lugnare tempo som innehåller en rejäl uppvärmningsdel, styrka och rörlighetsträning för hela kroppen.

Lekfulla grundformer - Camilla Carlén och Charlotte Wennberg

Genom att träna våra grundformer ger vi våra barn en motorisk grund och fina förutsättning för all idrott. Vi kör ett lekfullt pass med stationer och banor, där våra 12 gundformer står i fokus.

Virrvarv - Camilla Carlén och Charlotte Wennberg

Detta är ett härligt pass fyllt av lekar som passar i olika barnåldrar. Vi leker både med och utan redskap - ett virrvarr av lekar erbjuds.

Gymnastikmärket - Annika Hermno

Vi kommer att titta på Gymnstikförbundet material Gymnastikmärket. Vi tittar på upplägget och ger varandra tips och förslag på hur du kan använada materialet på dina träningar.

Friståendelängor - Johanna Sjöberg

Ett pass med inspiration till längor av alla dess slag. Det blir uppvärming, rörelseskolning, styrketräning och svårighetsträning.

Dansa för hälsa - Sofie Wivesson

Mår du riktigt bra när du får dansa och lyssna på musík, så är detta ett pass gjort för dig. I Dansa för hälsa får du lär dig flera olika färdiga dansoreografier på olika nivåer. Nivåerna är för alla mellan 6-16 år!

Redskapsbanor för framtiden - Oscar Andersson och Madde Ingemansson

Redskapsbanor anpassade för barn som skolar in grunder för framtiden

Aerobic Dance - Maria Qvarfort

Aerobic Dance är en gren som du kan tävla i, inom Aerobic Gymnastics. Programmet innehåller två olika musikstilar, en del med Aerobic grundsteg och en del dansinspirerat. Under passet kommer du få ett provsmak till hur du sätter ihop ett tävlingsprogram eller en uppvisning. En kul grej att köra med sin grupp eller skolklass.

Uppvärmningsdanser - Sofie Wivesson

Globaluppvärmning bra effektiv färdig uppvärmning för hela kroppen till musik som förberedelse inför redskap som friståendeträningen för alla åldrar.

Röda tråden - Pontus Hahrgren

En röd tråd att följa i föreningen för att anpassa träningen i en bra succesionsordning så att den blir anpassad för varje gymnast.

Rörelse, värdegrund & psykisk hälsa - Linda Bruhn

Hur skapar vi trygga och välmående gymnaster, ledare, föräldrar och medlemmar i en förening. Vi pratar värdegrund, spelregler, BRIS och vad vi behöver för att göra psykisk hälsa pratbar.

NPF inom Svensk Gymnastik - Filippa Koch och Teddie Ohrslin

Under detta pass kommer Filippa och Teddie dela med sig av sina erfarenheter med NPF. (neuropsykiatriska funktionsnedsättningar) Utifrån egna upplevelser från gymnastiken delar det med sig av tips om hur du som ledare kan bemöta barn, unga och vuxna med NPF. Lite kunskap kan göra stor skillnad för individen.

Utmanande stationer - Oscar Andersson och Madde Ingemansson

Stationsträning för redskapsövningar där syftet är att skapa kraft och teknik.

Beskrivningar av instruktörer:

Therese Dahl

Therese är aktiv ledare i Gymmix Växjö. Man känner igen henne på det härliga leendet som hon sprider på sina gympa- och styrkepass. Lite fart och fläkt ska det vara i passen om Therese får välja.

Petra Hyltse

Petra håller liv i gymnastikföreningen i Bottnaryd utanför Jönköping, där hon leder gruppträningspass av olika slag. Hon har lett gruppträning sedan 2011 och idag fyller hon även tiden med att arbeta som distriktssköterska, vara mamma och arrangera träningsevent.

Jenny Kastberg

Jenny Kastberg har suttit i regionens gruppträningskommitte i många år och har ett förflutet som aerobicinstruktör i Helsingborgs Turnförening. Hon kör gärna dans- och boxningsinspirerade pass.

Maria Kjellander

Maria Kjellander är aktiv i GF Näset som ledare och sekreterare i styrelsen. Hon är också en del av gruppträningskommittén i Region Syd och utbildar för Gymnastikförbundet.

Iaa Hedin

Tränaren i barngmnastik och KvAG som anser att gymnastik är värdens bästa idrott. Utbildar därför andra både teoretiskt och praktiskt. Ser stora likheter mellan gymnastikens rörelser och yogan. Driver en yogastudio för vuxna och seniorer i Svedala med olika former av yoga

Filippa Koch

Filippa är en fd elitgymnast. Numera ledare, anställd på Gymnastikförbundet, nybliven mamma och träningstokig. Idag tränar hon crossfit, löpning och lyfter lite vikter när hon blir sugen.

Liv Murmark

Liv är instruktör i Kämpinge GF sedan många år tillbaka och leder flera olika typer av pass i föreningen. Hennes grundtanke vad gäller motionsgympa är: allsidiga övningar till bra musik blir ett härligt och givande träningspass.

Camilla Carlén

Camilla brinner för barngymnastiken och har som mål att varje förälder skall tycka det det lika viktigt att sätta sina barn på barngymsatik som i smilskola. Camilla är utbildare på alla våra barn- och ungdomsutbildningar och sitter som ordförande i nationella barnkommittén.Med glädje och sprudlande energi sprider hon sin kunskap vidare.

Charlotte Wennberg

Charlotte är en av vår populära utbildare på grundkurserna. Sidan om detta är hon lärare inom idrott, ledarskap och psykologi.

Oscar Andersson

Oscar Andersson är en av våra populära utbildare inom barn och ungdomsgymnastiken. Han har varit aktiv som tränare i många år!

Madelene ingemansson

Madeleine Ingemansson är elitgymnast med bland annat EM och NM guld och är också tränare för ungdomar på tävlingsnivå!

Sofie Wivesson

Sofie har varit tränare och lärare i över 25 år inom gymnastik och skola. Det som gör henne gladast är att få dansa, dela med sig av sin glädje och erfarenhet

Maria Qvarfort

Jag har själv tävlat i Aerobic Gymnastics och är ledare, internationell domare samt utbildare av svenska domare i disciplinen.Mina förtroende uppdrag inom Svensk Gymnastik är att jag sitter med i tävlingskommittén för Aerobic Gymnastics i region Syd och Nationellt. Träning är en del av min vardag och jag gillar att inspirera andra!

Annika Hernmo

Annika har varit utbildare för Gymnastikförundet sedan 2010. Arbetar till vardags som lärare och sysslar med truppgymnastik på fritiden.

Linda Bruhn

Linda arbetardels på LUGI gymnastik som konceptuvecklar för barngymnastiken och föreningen i stort och dels som gymnasielärare. Psykisk hälsa på schemat oavsett plattform ligger varmt om hjärtat och därav driver Linda även det nationella projektet Dansa för livet.

Pontus Hahrgren

Pontus är fd tävlingsgymnast som idag är verksamhetsansvarig i GK Engelholmsgymnasterna. Han har studerat beteende vetenskap och psykologi med inriktning idrott och motion. Pontus är utbildare för Gymnastikförbundets Truppkurser.

Johanna Sjöberg

Johanna är fd landslagsgymnast. Idag är hon tränare i GK Motus-Salto och splitterny utbildare för Gymnastikförbundet och tycker att fristående är det roligaste som finns.

Teddie Ohrslin

Teddie är fd landslagsgymnast. Har arbetar idag med IT och är tränare i GK Motus-Salto

Text