Hoppa till sidans innehåll

Spaning på hälso- och träningstrender!

11 FEB 2020 13:33
Hur tränar vi under 2020 talet!
Mycket är ju som förut och huvudsaken är att vi rör på oss!

Några ser ändå att Intervallträning, Crossfit-burar, HiiT-träning och korta intervallpass fortsätter att växa!
  • Skapad: 11 FEB 2020 13:33

Intervallträning, HiiT och Crossfit!
Många vill ha snabba, enkla, tillgängliga, utmanande pass, inne och ute, ibland även med hjälpa av appar i mobilen.  

Indoor Running kan bli en uppstickare! 

Utrustning och redskap 
Vi kommer att ge mer plats för funktionell träning och träning där man behöver mer yta, för andra redskap som Kettlebell, TRX-band eller andra redskap där man tränar funktionellt.
Stora tunga maskiner verkar få backa lite i år. 

Digitala forum
Inte bara klockor, appar, pulsband och aktivitetsband - utan fler medier, chattar och andra forum för att diskutera sin träning med andra som tränar lika, fortsätter att växa. 

Holistiskt synsätt och hållbar träning
Hälsa blir mer ett helhetsperspektiv, man bryr sig om sin träning, hur man tränar och när man tränar. Tränar man mycket tufft ett tag - behöver man komplettera med mer stillsam och vilsam träning, så man får bra balans. Detta gäller även för mat - man bryr sig om vad man äter och när och hur man sover och när. Att vara ute i skog och mark blir också mer viktigt.

Meditation, Yoga, Coachning, PT, Massage och andra terapier blir också viktigare som komplement till sin vardagliga träning. Just för att uppnå en bra balans. 

Vad är då hållbar träning
- att man anpassar sin träning för sitt nuläge
- att man utmanar kroppen med träning och aktivitet - men man skapar också tid för återhämtning
- alla kvaliteter är viktiga - kondition, styrka, rörlighet och vila
- funktionell träning som stimulerar kroppens naturliga mönster

Källa: Google, människor i träningsbranchen med flera!
Februari 2020 

 

 

 

 

 

 

 

Skribent: Iréne Samuelsson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Gymnastikförbundet
Box 110 16
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996000
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Lillsved