Hoppa till sidans innehåll

Gruppträningsinriktningar


Gruppträning kan delas in i olika delar:

Puls- och konditionspass:

  • Gympa i alla intensiteter
  • EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och inne
  • HiiT -finns som Puls och explosivitetspass
  • Vuxengymnastik och AMT
  • AMT – en form av vuxengymnastik och EFIT
  • Boxpass – kondition, styrka, snabbhet - exempelfilm på ett boxpass
  • Step – kondition, styrka och kombinationer

Styrke- och funktionella pass:

  • Gympa med fokus på styrka - exmpelfilm på ett styrkepass
  • EFIT – Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning – ute och innepass
  • Funktionella Corepass
  • Gruppträning HiiT – med core och spänst
  • Vuxengymnastik och AMT som rymmer många styrkenivåer * Pass med olika redskap som tex hantlar, gummiband, rep, kettlebell, bollar, plintar, lådor, ringar etc

Danspass:

Rörlighets- och mindfullnes-pass:

Seniorträning:

  • Lätt och lagom-gympa i alla former
  • Cirkelstyrka-pass för mogna vuxna och seniorer
  • Afro eller andra dansanta program
  • Uteträning
  • Vattengympa
  • Enkla kom-i-gång-pass
  • Stavgång och promenader 
  • Sittande/stående gympa

Exempelfilm från ett seniorpass

Uppdaterad: 17 AUG 2018 15:08 Skribent: Irene Samuelsson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Gymnastikförbundet
Box 110 16
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996000
E-post: This is a mailto link

Se all info

GYMNASTIKSHOPPEN

Webbshop

PARTNERS

 Pensum logotyp Vera Sport logotyp Catea logotyp Svedea logotypunisport logo Svenska Spel Craft NeH Folkspel logotyp Scandic

FOLKHÖGSKOLAN LILLSVED

Lillsved