Content

Övning: ”Ljushopp” Visar hur ljushopp på DMT kan se ut när gymnasten är ny och när hen fått kontroll.

Övning: ”Positionshopp” Visar hur tekniken i de grundläggande positionshoppen ser ut.

Övning: "Kombination - ljushopp-gruppering-helvändning”. Visar hur en enkel kombination byggs ihop.

Övning: ”Armdrag ljushopp” Visar på olika tekniker hur gymnasten kan använda armarna vid ljushopp upp.

Övning: ”Volt grupperad upp”. Visar en lämplig första volt upp på DMT.

Övning: ”Volt grupperad av”. Visar en lämplig första volt av DMT.

Övning: "Kombination - volt grupperad-volt grupperad”. Visar hur gymnasten kan sätta ihop de volter hen lärt sig.

Övning: ”Barani sträckt upp”. Visar hur gymnasten går vidare efter att hen kan volt upp. OBS! Börja med grupperad barani.

Övning: ”Barani grupperad på”. Visar lämpliga första volter att lära sig som spotterövning.

Övning: ”Salto grupperad på”. Visar lämpliga första volter att lära sig som spotterövning.

Övning: ”Passning DMT”. Visar flera olika sätt hur tränaren kan vara med och passa gymnasten.

Övning: ”Dubbel bak grupperad av ”. Visar svårare övning.

Övning: ”Rudolf upp”. Visar svårare upp-övningar.

Övning: ”Fliffis grupperad upp”. Visar svårare upp-övningar.

Övning: ”Helskruv på”.Visar svårare spotterövningar bakåt.

Övning: ”Dubbel bak grupperad på”. Visar svårare spotterövningar bakåt

Övning: ”Fliffis grupperad på”. Visar svårare spotterövningar framåt.