Inspirationsdag senior

Gruppträningskommittén i region väst bjuder in till en härlig dag på Katrinebergs folkhögskola lördag den 18 mars tillsammans med Irene Samuelsson, ansvarig för projektet ”Seniorträning” inom Svenska Gymnastikförbundet.

Såväl ledare som aktiva seniorer är hjärtligt välkomna att fylla på med inspiration.

Passbeskrivning

Redskapsbana: Med hjälp av gymnastiksalens redskap bygger vi upp en enkel men utmanande redskapsbana. Du får upp lite puls och får öva balans, greppförmåga, hopp och smidighet. Bra för kropp och knopp!

Powergympa: Ett vanligt gympapass, men med extra styrka. I passet används bollar och gummiband för att träna snabbhet, flexibilitet och styrka. Såväl puls och styrka som rörlighet och balans utlovas!

Föreläsning: Vikten av att träna som äldre och att fortsätta - så många vinster! Irene berättar och delar med sig av arbetet som gjorts under åren med "Seniorprojektet".

Lättgympa: Här visar Regina ett lättgympapass utan stretch till egen koreografi och svensk musik.

Soma slow: Träning enligt Soma-konceptet där rörelser är mjuka och flödande. Kroppen tränas som en enhet i strävan att uppnå en balanserad kropp. Träningen utförs barfota med kroppen som belastning.

Anmälan

Via utbildningskalendern, www.gymnastik.se/vast. Sök efter "Inspirationsdag senior". Sista anmälningsdag 26 feb.

Kostnad: 500 kr/pers. faktureras föreningen. Lunch och fika ingår.

Plats: Katrinebergs folkhögskola, Dalsgård 114, Vessigebro. Tel: 0346-57500

Frågor: Kontakta Gymnastikförbundet Väst på vast@gymnastik.se eller 031-711 13 16