Sätt igång – eller fortsätt med dina fina träningsvanor

Inom Svensk Gymnastik har vi cirka 550 föreningar som bedriver gruppträning och nu drar passen igång för 2017.

Det finns många argument till att börja eller fortsätta sin träning. Irene Samuelsson idrottskonsulent på Gymnastikförbundet ger dig argumenten som får dig att träna varje vecka, året om:

• Benstommen blir starkare eftersom bindväv och brosk blir stabilare
• Dina muskler blir uthålligare och starkare
• Blodfettsvärden förbättras
• Hjärnan påverkas positivt och minnet förbättras likväl inlärning
• Blodtrycket kan påverkas vilket avlastar hjärtat och blodkärlen
• Blodkärlen vidgas och underlättar ditt blodflöde just i stunden
• Lättare att hålla blodsockernivån stabil
• Hjärtat pumpar effektivare
• Energiförbrukningen ökar vilket kan påverka viktnedgång
• Stresshormonerna i blodet minskar
• Koordination, balans och reaktionsförmåga förbättras
• Ditt immunförsvar stärks
• Detta gör också att du kan sova bättre om natten
• Vilket gör dig piggare

(Källa: Ordination motion, från YFA Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet)

– Sen är det ju så fantastiskt roligt också, säger Irene, som själv tränar lite olika gruppträningspass varje vecka. Variation är också viktigt.

Nedan ser du några exempel på föreningar runt om i landet, som nu drar igång sina terminer.

Effekt Säter

Gymmix Karlskoga