Fristående Boost

En fullmatad och kreativ inspirationsdag i fristående - skräddarsydd för dig som är ledare med gymnaster som ska börja tävla och/eller är på nivå 5-9 inom truppgymnastik!

Denna workshop är ett perfekt komplement till utbildningarna Truppgymnastik A och Gymnastikens Baskurs - träning och tävling, och ger dig fördjupad kunskap inför nästa steg som sedan kan bli Truppgymnastik Fristående B.
Inga förkunskaper krävs, men vi tror kanske att du kan ta till dig mest av dagen om du redan genomfört Gymnastikens Baskurs - träning och tävling & Truppgymnastik A.

Innehåll:

Kom igång med fristående
Hur introducerar vi fristående i våra grupper och för våra gymnaster på ett roligt, lustfyllt och inkluderande sätt?
Vi utforskar hur du kan väva in fristående i den ordinarie träningen och skapa nyfikenhet hos gymnasterna.

Att skapa enkla flöden – Uttryck, Amplitud, Dynamik
Vi arbetar med kroppsuppfattning, rumsuppfattning och rörelseförståelse.
Hur kan vi hjälpa gymnaster att uttrycka sig genom rörelse och skapa flöden som känns naturliga och engagerande?
Vi pratar också om möjligheterna att bygga vidare på och använda det som känns naturligt in i friståendet.

Svårigheter och enkla danser
Hur tränar vi svårigheter på ett roligt och utmanande sätt?
Du får med dig konkreta förslag på enkla danser kopplade till olika uttryck – redo att användas direkt i din grupp.

Tillfällen HT 2026:

📍Plats: Tångavalla Hallen, Näset Falsterbo/Skanör

🗓 Datum: 23 augusti 2026

🕙 Tid: 10.00-15.00

💰 Pris: 300kr/deltagare (medtag matsäck)

Gör din anmälan till Fristående Boost i Falsterbo här.

📍Plats: Lingvallen, Skälderviken/Ängelholm

🗓 Datum: 29 november 2026

🕙 Tid: 10.00-15.00

💰 Pris: 500kr/deltagare (Luch ingår)

Gör din anmälan till Fristående Boost på Lingvallen här

Inspiratör: Ida Heidnert
Ida är utbildare på både Gymnastikens Baskurs – träning och tävling och Truppgymnastik A, samt aktiv ledare för gymnaster som tävlar på nivå 8 upp till USM-nivå. Med sin erfarenhet och passion för fristående kommer hon med en pedagogisk anda att guida er genom en dag fylld av rörelseglädje, inspiration och konkreta verktyg för din friståendeträning.