En fullsatt inspirationsdag i Växjö

Lördagen den 26 april samlades instruktörer från hela regionen i Växjö för en dag fylld av styrketräning och crossfitinspiration. Gymnastikförbundet Sydost anordnade en uppskattad inspirationsdag där instruktörer fick möjlighet att fördjupa sina kunskaper inom styrketräning och få ny inspiration till att skapa träningspass som utmanar och engagerar deltagare på alla nivåer. Dagen leddes av Malin Tittonen och Jaime Contreras, två av Gymnastikförbundets författare bakom den nya baskursen samt de fyra olika teknikkurserna inom gruppträning som lanserades 2023.

Platserna till denna inspirationsdag blev snabbt fullbokade, Malin Tittonen, förbundskapten för Svenska landslaget i Functional Fitness, är en av de mest meriterade och inspirerande profilerna inom styrketräning och funktionell fitness i Sverige. Med erfarenheter från CrossFit Games, flera EM-deltaganden och en gedigen utbildningsbakgrund har Malin en förmåga att både engagera och förmedla kunskap på ett sätt som gör träningen både lärorik och rolig.

Under dagen gav Malin deltagarna en inblick i sina bästa tips och tekniker för att skapa effektiva träningspass. Målet var att ge instruktörerna verktyg för att bygga pass som inte bara är utmanande utan även inkluderande – oavsett deltagarnas nivå. Malin själv reflekterar så här om dagen:

– Förväntningarna på dagen var att ha roligt tillsammans och sprida träningsglädje. Men också att ge deltagarna kunskap om baslyften och hur man kan lägga upp träningspass på olika sätt så att alla kan vara med och känna sig stärkta. Jag tycker det är givande att möta och lära känna människor som är där för att utvecklas, och som tar med sig den nya kunskapen tillbaka till sina föreningar och medlemmar. För oss är varje sådant möte en chans till utveckling – även vi lär oss av våra deltagare.

Malin lyfte även vikten av att skapa träningspass som är tillgängliga för alla. Oavsett om man är nybörjare eller erfaren atlet, handlar det om att ge deltagarna möjlighet att utvecklas i sin egen takt. Hon påpekade att det är viktigt att som ledare ha ett inkluderande förhållningssätt, där alla känner sig välkomna och motiverade att utmana sig själva.

Ett av Malins andra viktiga budskap var vikten av att locka fler till ledarskap inom gruppträning. Många potentiella ledare tvekar att ta steget, ofta på grund av en rädsla för att ”de inte kan eller kommer klara av det". Malin menar att det handlar mer om att vara nyfiken, ha ett genuint intresse för att utveckla andra och vara villig att lära sig mer om träning. För att skapa fler ledare behövs en uppmuntrande och inkluderande kultur inom föreningarna, där både erfarna motionärer och ungdomar får stöd att ta steget in i ledarrollen.

– Det handlar inte om att vara perfekt – utan om att vara engagerad och vilja utvecklas tillsammans med sin grupp. Vi som ledare har också ett ansvar att hitta framtida ledare i våra grupper och hjälpa dem att växa.

Malin föreslår också att man gör utbildningar och inspirationsdagar till en social upplevelse – något som deltagarna på denna inspirationsdag verkligen tog till sig. En del av dem planerade att gå på gemensam middag efter eventet.

– Kunskap är berikande och roligt! Ju mer du kan, desto bättre blir du på att förklara och visa även de mest komplexa övningarna, säger Malin.

Slutligen lyfte Malin en viktig aspekt för framtiden – att synliggöra varumärket Svensk gymnastik gruppträning. Hon underströk att träning inte behöver vara dyr, avancerad eller svår för att vara bra och rolig. Tvärtom kan enkla och effektiva pass ge deltagarna enorma resultat och träningsglädje. Malin ser en framtid där fler människor upptäcker hur rolig och inspirerande gruppträning kan vara – föreningslivet är både roligt och inkluderande.

Dagen i Växjö var en påminnelse om hur viktig träningsglädje och gemenskap är när vi utvecklas som ledare och utövare. Att fortsätta vara nyfiken, dela med sig av sina erfarenheter och inspirera andra är en central del av att bygga en hållbar och inkluderande träningsmiljö.

Kom ihåg: Träning ska vara för alla, och som ledare har du möjlighet att göra en verklig skillnad!