Gymnastik 65+
Rörelse hela livet
Gymnastikförbundet arbetar för att fler personer 65 år och äldre ska ha möjlighet att vara aktiva inom Svensk Gymnastik - som deltagare, ledare, funktionärer eller engagerade föreningsmedlemmar.
Vi vill att gymnastiken ska vara en självklar del av ett aktivt liv hela livet. Genom våra föreningar erbjuds träning som skapar rörelseglädje, gemenskap och bättre hälsa.
Varför gymnastik 65+?
Gymnastik är en av de mest tillgängliga träningsformerna för äldre. Träningen kan anpassas efter individens behov och innehåller:
- Styrka – för att bibehålla funktion i vardagen
- Balans – för att minska fallrisk
- Rörlighet – för ökad livskvalitet
- Kondition – för ett starkare hjärta
- Gemenskap – för psykisk hälsa och sammanhang
Forskning visar att det aldrig är för sent att börja träna, och regelbunden fysisk aktivitet bidrar till ett friskare och mer självständigt liv.
Vad Gymnastikförbundet gör inom området
Gymnastikförbundet driver och utvecklar arbetet med gymnastik för äldre i hela landet. Genom olika material, inspirerande artiklar och digitala webbinarier kan vi stötta föreningar i arbetet med träning för äldre.
Vårt fokus är att:
Skapa fler möjligheter till träning för 65+
Vi stöttar föreningar i att starta, utveckla och etablera verksamhet för målgruppen.
Utveckla träningsinnehåll anpassat för äldre
Vi tar fram inspiration, material och koncept som bygger på gymnastikens styrka: allsidig träning med fokus på styrka, balans, rörlighet och kondition.
Stärka kompetensen hos ledare
Vi erbjuder utbildningar och kunskap för att fler ska kunna leda trygg och inspirerande träning för äldre.
Bidra till ökad hälsa och gemenskap
Gymnastik ska vara en social mötesplats där fler kan känna tillhörighet, glädje och delaktighet.
Samverka inom idrottsrörelsen
Vi är en del av den nationella satsningen Idrott 65+ och bidrar till att utveckla idrott för äldre tillsammans med RF och RF-SISU. Läs mer om genomförda projekt och lärdomar.
Kom igång och tips på övningar
Vill din förening utveckla gymnastik för äldre?
Ta kontakt med er region eller RF-SISU distrikt för att få stöd i arbetet.
Tillsammans skapar vi rörelse hela livet.
Läs mer
Riksidrottsförbundets satsning inom Idrott 65+
Seniorbarometern 2026 - På uppdrag av Riksidrottsförbundet har Ungdomsbarometern genomfört en studie om livsstil, hälsa och motion bland seniorer i åldrarna 60–80 år
Äldre och föreningsidrott - RF-SISU video - Susanna Geidne har undersökt närmare 5000 äldres erfarenheter av föreningsidrott. Här är några av hennes insikter.
De äldre och föreningsidrotten - en rapport som undersöker hur personer 65+ upplever sitt deltagande i idrottsföreningar och vilken betydelse föreningsidrotten har för hälsa, gemenskap, meningsfullhet och ett aktivt åldrande.
