Balansveckan

Vecka 40 vill vi uppmärksamma vikten av balansträning i din träning och vardag.

I folkhälsomyndighetens publikation Riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande framgår att fysisk aktivitet innefattar rörelse som förbättrar balans, styrka och kondition. För äldre vuxna (65+) rekommenderar myndigheten att man kompletterar vardagliga rörelser med fysisk aktivitet som kombinerar balans, styrka och rörlighet minst tre dagar i veckan för att bevara fysisk funktion och förebygga fall.

På vår hemsida hittar du några övningar för att träna balansen.

• Ladda ner Balansaffischen här
• Ta en paus med balans

Hur tränar du balans i din träning och din vardag? Dela gärna med dig av dina bästa balansutmaningar! #svenskgymnastik #balansvecka