Återhämtning

Behovet av direkt återhämtning i samband med intensiv träning och sammanhängande period av total återhämtning är individuell och måste därför individanpassas i de flesta fall. En generell målbild är att den aktiva/ledaren ska ges möjlighet att känna sig utvilad och kapabel att genomföra varje träningspass.


Område

Övergripande rekommendationer

Förening med prestationsinriktad verksamhet

Återhämtning

  • erbjuder alla aktiva och ledare möjlighet till återhämtning.

Förutom den allmänna rekommendationen gäller även att föreningen:

  • erbjuder återhämtningen kontinuerligt samt inlagt i träningsschemat samt när individuella behov uppstår för såväl aktiva som ledare.

Uppehåll

  • säkerställer att terminsplanering sker på ett sådant sätt att det ges sammanhängande längre uppehåll för återhämtning vid minst två tillfällen under ett kalenderår.

Förutom den allmänna rekommendationen gäller även att föreningen:

  • säkerställer att alla aktiva (i samråd med föräldrar om minderårig) och ledare i verksamheten får ett sammanhängande längre uppehåll för återhämtning vid minst två tillfällen under ett kalenderår.

 

Vill du ha mer information och ta del av stödmaterial?

Klicka här!Öppnas i nytt fönster.