Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursen Åldersanpassad träning för barn och unga utgår från kunskapen om hur barn och ungas kroppar växer och hur det påverkar deras fysiska förmågor och motoriska färdigheter. Med kunskap om tillväxt kan du som ledare anpassa den långsiktiga träningsplaneringen i syfte att minska risken för att den aktive får tillväxtskador. Kursen ger dig också kunskap om menstruationens fysiska och mentala effekter och ger dig konkreta tips och råd kring hur du pratar om, och inkluderar mens som en naturlig del av träning och tävling.

Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen i syfte att minska risken för skador och öka individualiseringen.

Kursen vänder sig till dig som leder aktiva upp till cirka 25 år, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner eller verksamheter du verkar inom.

Kursen är en digital distanskurs, som du genomför när det passar dig.

Kurslängd: Fem lektionstimmar [kursplan pdf, 79 kB.]
Åldersgräns: Från det år du fyller 14
Förkunskaper: Deltagaren ska innan kursen ha genomfört Intro Svensk Gymnastik. Vi rekommenderar att du går Gymnastikens baskurs - träning och tävling innan Åldersanpassad träning för barn och unga