Information och rekommendationer vid kort och långflygning
Den här texten innehåller både förklaringar samt tips och råd till dig som ska resa. Detta gällande resor inom Europa eller flyga över flera tidszoner. För att kunna prestera som bäst när det behövs har du som gymnast, tränare och förälder nytta av att läsa igenom texten och försöka hitta det som känns bäst för dig.
Ta del av information och rekommendationer vid kort och långflygning! Pdf, 550 kB.
Några exempel på frågor som rekommendationen lyfter:
- Hur ska jag planera min sömn när jag reser över flera tidszoner?
- Vad kan jag packa med mig för mat och tilltugg för att bibehålla en god energinivå?
- Hur minskar jag risken för JETlag?
- Vad är viktigt att tänka på under ankomstdagen för att positivt påverka min träning/tävling?
Läs mer