Pausgympa med Blossom

För att ytterligare inspirera till en förbättrad vardagshälsa har Gymnastikförbundet tillsammans med Blossom Tainton-Lindqvist gjort fem program för rörelsepauser. Testa dem här!

Flow Länk till annan webbplats.
Skön rörelseträning med vridningar för hela kroppen och vi sträcker ut baksida lår.

Flex Länk till annan webbplats.
Här ökar vi rörligheten i nacke, bröstrygg, midja, bål och fötter.

Stabil Länk till annan webbplats.
Här fokuserar vi på rörelser i höften och vi stärker vår core och balans.

Stark Länk till annan webbplats.
Här tränar vi styrka för både ben, mage och armar. Du behöver en stol.

Balans Länk till annan webbplats.
Här är vår lugna rörelsepaus – Alla mår vi gott av att stilla oss lite och ha lite tid för andningsövningar och lite massage för sin egen skull – vi avslutar i barnets viloposition. En kudde kan vara bra att ha.