Pausgympa med Blossom

För att ytterligare inspirera till en förbättrad vardagshälsa har Gymnastikförbundet tillsammans med Blossom Tainton-Lindqvist gjort fem program för rörelsepauser. Testa dem här!

Flow
Skön rörelseträning med vridningar för hela kroppen och vi sträcker ut baksida lår.

Flex
Här ökar vi rörligheten i nacke, bröstrygg, midja, bål och fötter.

Stabil
Här fokuserar vi på rörelser i höften och vi stärker vår core och balans.

Stark
Här tränar vi styrka för både ben, mage och armar. Du behöver en stol.

Balans
Här är vår lugna rörelsepaus – Alla mår vi gott av att stilla oss lite och ha lite tid för andningsövningar och lite massage för sin egen skull – vi avslutar i barnets viloposition. En kudde kan vara bra att ha.