Kvinnlig artistisk
gymnastik A

Kvinnlig artistisk gymnastik A är den grundläggande kursen för dig som är eller vill bli tränare inom kvinnlig artistisk gymnastik. Det goda ledarskapet med gymnastens inre driv som utgångspunkt genomsyrar hela kursen och guidar dig i hur du kan träna gymnaster på nybörjarnivå oavsett ålder.

Här får du kunskap om alla fyra grenarna: hopp, barr, bom och fristående. Du får förståelse för gymnastikens grundläggande positioner och hur du kan jobba med rörelseskolning för att bygga självsäkra gymnaster. Vi går igenom teknik och de viktigaste fokuspunkterna för övningar som exempelvis rondat, brygga, handvolt samt kipp och hjulomsväng i barr. Vi går igenom de olika faserna för grenen hopp och på webben får du tillgång till en övningsbank med tips på övningar som du kan använda i ditt ledarskap. Varmt välkommen på kursen!

Hitta datum och anmäl dig här!

Kurslängd: Två dagar [kursplan Pdf, 66 kB.]
Åldersgräns: Från det år du fyller 15
Förkunskaper: Deltagaren ska, utöver kursens självstudier, ha genomfört webbkursen Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling (eller gruppträning) samt webbkursen Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna)
Behörighetstid: Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.

I Kvinnlig artistisk gymnastik A ingår följande övningar:
Fristående: handstående, kullerbytta, hjulning, brytning till handstående, brygga bakåt, brygga framåt, tic-tac, rondat, flickis, handvolt, förberedelse för fria volter, piruett 180°, grenhopp, spagathopp, fouettéhopp, lantmätarhopp, sissonehopp.

Bom: handstående, stå i brygga, brytning, kullerbytta framåt, kullerbytta bakåt, avhopp bom.

Barr: grundövningar, vipp, hjulomsväng, överkast, kipp, pendling, fotavhopp, förberedelse engelsman.

Hopp: hoppet olika faser, ljushopp, katthopp, kullerbytta till mattberg, överslag till rygg, frivolt hoppa bakåt.

Efter genomförd kurs rekommenderas att du som tränare samlar erfarenhet och praktiserar dina färdigheter innan du går vidare till nästa nivå.