Kvinnlig artistisk
gymnastik D

Ny kurs - lanseras vt 2024!

Kvinnlig artistisk gymnastik D är en kurs för dig som är tränare inom kvinnlig artistisk gymnastik på högsta nivå. Kursen tar avstamp där C-kursen slutade och stor vikt läggs vid analys, diskussion och erfarenhetsutbyte i syfte att utveckla dig och ditt ledarskap.

Du får lära dig om volter som innehåller flera rotationer och skruvar, så som dubbelsalto med skruv, dubbel engelsman med skruv samt yurchenko med skruv. Kursen ger dig även kunskap om andra avancerade övningar som exempelvis tkatchev, onodi och ringhopp. I det digitala materialet får du tillgång till en övningsbank med tips på övningar.

Kursen fyller på ditt förråd med inspiration för koreografi, dans och musik. Du får fördjupad kunskap om biomekanik, träningsplanering och fysisk preparation. Den fysiska träffen erbjuder samtal om hur ledarskapet kan utvecklas i takt med att gymnasterna blir äldre och mer delaktiga i träningen.

Varmt välkommen på kursen!

Kurslängd: Två dagar [kursplan Pdf, 93 kB.]
Åldersgräns: Från det år du fyller 18
Förkunskaper: Deltagaren ska, utöver kursens självstudier, ha genomfört Kvinnlig artistisk gymnastik C samt Idrottspsykologi. Rekommenderas; webbkursen Idrottsnutrition och återhämtning.

Därutöver Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling (eller gruppträning), Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna), Kvinnlig artistisk gymnastik A, Gymnastikens ledarskap, Styrka, rörlighet och fysiologi, Kvinnlig artistisk gymnastik B samt Biomekanik som är förkunskapskrav till tidigare kurser.

Behörighetstid: Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik D gäller i 5 år.

I Kvinnlig artistisk gymnastik D ingår följande övningar:
Fristående: dubbelsalto pikerad och sträckt, dubbelsalto med skruv, dubbel frivolt med och utan skruv, gymnastiska hopp till ring, saxlantmätarhopp 360°.

Bom: dubbelsalto av från bom, dubbel frivolt av från bom, rondat-flickis upp på bom, onodi samt kombinationer.

Barr: dubbel engelsman sträckt, dubbel engelsman med skruv, dubbel fransman med 180° skruv, gienger, avancerade holmnära moment, tkatchev, shaposhnikova.

Hopp: tsukahara med skruv, överslag med skruv, yurchenko med skruv, yurchenko 180° in - med eller utan skruv.