Kvinnlig artistisk
gymnastik B

Kvinnlig artistisk gymnastik B är en kurs för dig som vill utvecklas som tränare och lära dig om mer avancerade övningar samt få en större förståelse för vikten av god träningsplanering och fysisk preparation. På kursen får du med dig verktyg kring rörelseskolning, musikteori och koreografi. Vi bygger vidare på svårighetsmoment och går igenom olika kombinationer samt fokuspunkter för svårare övningar.

I Kvinnlig artistisk gymnastik B går vi bland annat igenom salto, engelsman och överslag. Du kommer att få lära dig mer om progression för svårare övningar på bom samt hur du tar de första stegen mot tsukahara och yurchenko. Våra grundpelare är att bedriva smart och säker träning samtidigt som du fortsätter att utveckla ditt ledarskap med respekt för gymnastens integritet och egen inre motivation. Varmt välkommen på kursen!

Kurslängd: Två dagar [kursplan Pdf, 66 kB.]
Åldersgräns: Från det år du fyller 16
Förkunskaper: Deltagaren ska, utöver kursens självstudier, ha genomfört Kvinnlig artistisk gymnastik A, Gymnastikens ledarskap och webbkursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Därutöver webbkursen Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling (eller gruppträning) samt webbkursen Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) som är förkunskapskrav till tidigare kurs.

Behörighetstid: Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik B gäller i 5 år.

I Kvinnlig artistisk gymnastik B ingår följande övningar:
Fristående: salto, frivolt, handvolt II, rondat-flickis och andra kombinationer av akrobatiska moment (t.ex. Rondat-flickis-salto och handvolt-frivolt), piruett 360°, piruett 720°, Piruett 360° med ben i 90°, sidlantmätarhopp, saxlantmätarhopp, värmlandskast.

Bom: brytning, brygga bakåt, flickis, brygga framåt, tic-tac, spagathandvolt, hjulning, rondat, handstående nedrullning. Frivolt av, salto av, sätta ihop övningar på bom, lantmätarhopp upp på bom.

Barr: vipp till handstående, kipp-vipp till handstående, fotsnurr, fotuppklipp, undersving, hjulupp, jättesväng framåt, jättesväng bakåt, hiccup, engelsman, fransman, fotavhopp volt.

Hopp: tsukaharainhopp, yurchenkoinhopp, överslag med skruv in eller ut.

Efter genomförd kurs rekommenderas att du som tränare samlar erfarenhet och praktiserar dina färdigheter innan du går vidare till nästa nivå.