Förbered kroppen på att hoppa

Fysisk preparation innebär att bygga upp och förbereda kroppen för att hoppa. Målet är att både förebygga skador och förbättra den fysiska utvecklingen. Det är viktigt att bygga upp kroppen successivt. Ett enkelt och roligt sätt för att värma upp är att använda sig av lekar. Där kan du kombinera hopp med andra fysiska färdigheter som behövs för en allsidig träning. Här presenteras tips på några bra övningar och lekar som passar till uppvärmning.