Hopprepsövningar
Här kan ni hitta massor av övningar, lekar och tricks på olika nivåer. Enkelrep, långrep, dubbelrep och kämpahoppet. Inspireras och prova på, själv eller tillsammans i grupp!
Hoppa i ditt eget tempo!
Lär dig tricks och kombinationer för enkelrep.
Samla klassen!
Tillsammans är det roligare. Utmaningar i par och grupp.
Hopprep ska vara kul!
Lekar perfekta för raster och fritids.
Redo för dubbel utmaning?
Lär er hoppa med dubbla rep - instruktioner.
Utmana kompisarna i Kämpahoppet
Kämpahoppet är en trekamp där ni i grupp kan utmana kompisar, andra klasser eller skolor.
Ett tips är att under Hopprepsskojs avslutande dag, 24 maj ordna en "Hoppets dag" och köra Kämpahoppet, som en härlig avslutning och final på Hopprepsskoj.
Rörelsebanken
Rörelsebanken är ett inspirationsmaterial med motorisk träning för barn mellan 7 och 12 år. Träningen fungerar på alla nivåer och kan genomföras så väl individuellt som i grupp. Materialet utgår från sex rörelsemönster som utmanar både kropp och tanke och ger dig som jobbar inom skolan och/eller är idrottsledare kunskap och förslag på övningar och lekar inom motorisk träning. Filmade övningar blandas med färdiga träningsprogram.
Tips: sök på "hopprep" för mer inspiration.