Veva och hoppa dubbelrep
Börjar ni bli varma i kläderna och vill utmanas ännu mer? Då kanske dubbelrep är något att pröva på!? Nedan hittar ni två filmer och tips på hur ni kan veva och hoppa.
Veva
Att veva dubbelrep innebär att två personer vevar repen växelvis i cirkelrörelser framför kroppen, inåt mot varandra: höger, vänster, höger, vänster och så vidare. Vevarna ska stå stabilt med lätt böjda och delade ben och med upprätt överkropp. Att hoppa dubbelrep är ett samarbete mellan vevarna och hopparen i repen.
Hoppa
I dubbelrep ska du som hoppar hoppa över ett rep i taget, växelvis höger rep, vänster rep och så vidare. Hoppa jämfotahopp i en jämn takt och med jämn höjd på hoppen. Det är viktigt att stå mitt i repen och rakt framför de som vevar.
Tips: Be någon räkna reptakten högt för att hjälpa dig att hitta rytmen/takten. Det underlättar också för de som vevar repen.
Filmerna kommer från Gymnastikförbundets utbildning Hopprep A.