Hitta på sidan
Enkla övningar att starta med
Grundsteg, Aerobic Movement Patterns och Grundpositioner
Inom aerobic gymnastics finns det sju olika grundsteg. Dessa grundsteg, tillsammans med armrörelser och förflyttningar över golvet, skapar Aerobic Movement Patterns (AMP). All gymnastik bygger på olika grundpositioner och grundövningar. Dessa är viktiga byggstenar för den aktivas utveckling framåt.
Svårighetsgrupper
I aerobic gymnastics finns tre svårighetsgrupper. Klicka in på respektive grupp för att lära dig mer.
Aerobic dance
Aerobic Dance är en tävlingsform inom aerobic gymnastics där man fokuserar mer på dans och koreografi. I Sverige kan man vara 4-10 aktiva som kör tillsammans. Inga svårigheter förekommer, och du har större frihet att blanda aerobic gymnastics med dans och annan form av artisteri.
Läs mer