Hitta på sidan
Boll
Bollen ska hållas med en mjuk hand. Försök att inte greppa bollen eller låta den luta mot handleden. Bollen ska balansera och vila fritt i handen.
Rullningar
Bollen kan rulla på golvet och på olika kroppsdelar. I filmen visas några olika exempel på övningar som kan vara bra att börja med.
Övning: Rullningar
Studsar
Bollen kan studsas på olika sätt: högt och lågt, med en eller två händer, i olika takt och med andra kroppsdelar. I filmen visas studsar som är bra att börja med. Det är viktigt att trycka på bollen och inte slå.
Övning: Studsar
Läs mer